Inhoudsopgave:

  1. Wat is een paniekstoornis met agorafobie?
  2. Waardoor ontstaat agorafobie?
  3. Hoe herken je agorafobie?
  4. Wat moet je doen als je gek bent?
  5. Hoe kom ik van mijn agorafobie af?
  6. Hoe krijg je agorafobie?
  7. Wat voel je bij straatvrees?

Wat is een paniekstoornis met agorafobie?

Mensen met een paniekstoornis zijn vaak bang voor situaties waarin ze een paniekaanval kunnen krijgen. Ze zijn vooral bang voor situaties waaruit ze moeilijk kunnen wegkomen of waar ze geen hulp kunnen vragen. Ze gaan deze situaties vermijden. Dit noemen we pleinvrees (agorafobie).

Waardoor ontstaat agorafobie?

Voor het ontstaan van agorafobie is niet één oorzaak aan te wijzen. Wel is er, net als bij het ontstaan van andere angststoornissen, een verband tussen negatieve of stressvolle gebeurtenissen tijdens de kinderjaren. Denk hierbij aan een scheiding of het overlijden van een van de ouders.

Hoe herken je agorafobie?

Je hebt angst voor drukke plaatsen met veel mensen, vandaar ook de naam pleinvrees. Je hebt angst voor plekken waar ontsnappen moeilijk is zoals liften en treinen. Je verlaat nauwelijks je huis, of alleen als er iemand met je mee naar buiten gaat. Je voelt je hulpeloos en het voelt alsof je alle controle verliest.

Wat moet je doen als je gek bent?

Denk je wel eens aan zelfmoord, omdat je het idee hebt dat je gek aan het worden bent? Dan is het helemáál belangrijk iemand in vertrouwen te nemen: praten helpt. Praat je liever met een onbekende over je zelfmoordgedachten? Overleg dan met een psycholoog van 113 of ga in online therapie of online coaching.

Hoe kom ik van mijn agorafobie af?

Wat kun je zelf aan agorafobie doen?
  1. Leer ontspannen. ...
  2. Doe ademhalingsoefeningen. ...
  3. Ga na waar je angstgevoelens mee te maken hebben. ...
  4. Zeg tegen jezelf: "er is geen gevaar". ...
  5. Zoek afleiding. ...
  6. Bereid je voor op angstige situaties. ...
  7. Vermijd juist niet. ...
  8. Zoek geen uitvlucht in alcohol en drugs.

Hoe krijg je agorafobie?

Voor het ontstaan van agorafobie is niet één oorzaak aan te wijzen. Wel is er, net als bij het ontstaan van andere angststoornissen, een verband tussen negatieve of stressvolle gebeurtenissen tijdens de kinderjaren. Denk hierbij aan een scheiding of het overlijden van een van de ouders.

Wat voel je bij straatvrees?

Symptomen bij straatvrees: Trillen/ zweten. Tintelingen/ droge mond/ duizeligheid. Hyperventilatie/ benauwdheid. Gevoel flauw te vallen/ dood te gaan.